男性にもてる!「壇蜜ボディー」の作り方

男性にもてる!「壇蜜ボディー」の作り方

薄着になる季節はボディラインが気になり、自信を持って露出することができず、無理なダイエットで痩せすぎの女性が多くなってしまいます。最近では、壇蜜さんのボディラインが注目を浴びています。

自然な丸みのある体で、透明感のあるふっくらとしたマシュマロのような肌で、ウエストにもしっかりくびれがあり、素敵な理想的な体型です。「女性らしさ」はもちろんですが「自然な美しさ」で男性だけでなく女性にも好評です。今回は壇蜜さんのようなボディになるポイントを紹介しますね!



 

男性にもてる!「壇蜜ボディー」の作り方

 

筋肉のつけすぎは注意!ポイントは柔らかいボディつくり

 ①後ろバイバイ

腕の外側の筋肉を鍛えると腕周りがガッチリしてしまいます。内側を引きしめるエクササイズがお勧めできます。

腕を後ろに伸ばして、バイバイするつもりでゆっくりと手首を左右にひねります。これを、左右10回、1日3セット行うことで効果をえることができます。

 

②プリッと上向きヒップ

女性らしさを引きだすためには、ヒップがポイントになります。キュッと上向きでハリと弾力のあるヒップで魅力を引き出すことができます。壁に片手をついて、片脚ずつ後ろに伸ばして10秒程度キープしましょう。両足を3回ずつ1日に2セットを行ってくださいね!

 

③ひねりで作るウエスト

腹筋を鍛えるだけでは、ウエストのくびれを作ることができません。ウエストはひねることでくびれを作ることができます。

足を肩幅に開いて立って、腰の位置を動かさないように上体を左右90度にひねります。これを50回程度1日2セット行うのがお勧めできます。

触れたいボディーに変身

 マシュマロのようなボディー憧れますよね。透明感と弾力のある肌を手に入れるための手入れ方法を紹介します。

 ♪保湿

♪角質ケア

♪寝る前にマッサージ

 が欠かすことができません。スベスベな肌を手に入れるためには、保湿が何より大事です。風呂でマッサージをすることで老廃物の排出やコリを解消することができます。むくみ解消にもつながります。

 

まとめ

 過激なダイエットをする事により、体を壊してしまうので、バランスの良い食事を心がけて適度に脂肪をつけて女性らしい体型を維持しましょう。素敵なボディーを手に入れることで自分へ自信を持ってくださいね!



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