【美容】と【ダイエット】を同時に叶えてくれるそんな魔法のようなスイーツがあったらどう思いますか？甘いものが好きな女の子の場合ダイエットしたいから甘いものを食べないというのは正直大変ですよね。ダイエットをする為に走ったり、運動した後はついつい甘いものが食べたくなってしまうと思います
そんな人の為にある食材を使用した「食べてダイエットできるスイーツ」を紹介します。しかも、シワを解消する効果もあるそうです。その奇跡のスイーツの作り方を紹介していきたいと思います。まず、その「食材」というのが「寒天」です。
一時期ダイエット食としてはやりましたが寒天は元は海藻でカルシウム・鉄分・カリウム等ミネラルがとても豊富です。そんな寒天の素晴らしいダイエット効果、美容効果をみていきましょう！
魔法のスイーツの４つのポイント♪
ポイント１ ダイエットに最適
満腹感が長続きするので、食べ過ぎず太らないところがポイントです。満腹感が長続きする理由ですが、寒天には食物繊維がたくさん含まれています。
食物繊維といえば、便秘解消効果がありますが血糖値の上昇を抑える働きがあります。
血糖値が上昇しなければお腹が減りづらくなります。なので、寒天の入ったスイーツを食べるとすぐ満腹感が得られて食べ過ぎずにすみます。
さらに、寒天には脂肪燃焼を長続きする効果もあるのです。まさに、ダイエットに最適な食材ですね♪
ポイント２ シワを改善してくれる
寒天に含まれている「アガロオリゴ糖」これにはシワを改善する効果があります！シワができる原因の一つに「紫外線」があります。 紫外線をあびると肌のつやを保つコラーゲンを分解する酵素ができます。
アガロオリゴ糖はコラーゲンを分解する酵素の働きを抑えてくれるのでシワに効果があるのです。さらに、このアガロオリゴ糖にはデトックス効果があります。
なぜかというとアガロオリゴ糖には肝臓の解毒酵素の働きを活発にする働きがあるからです。なので、デトックス効果があります。
ポイント３ 黒蜜抹茶寒天の作り方
熱湯に抹茶を大さじ1程度を入れてよく混ぜます。鍋でコップ1杯程の水を沸かし寒天を4?5g溶かします。寒天が溶けたらお湯に溶かしておいた抹茶を入れ甘みを加えたい場合ははちみつを入れて混ぜます。
容器に入れて冷蔵庫で冷やし固まったら好みで黒蜜やきな粉を加えて食べましょう。
ポイント４ 寒天プリンの作り方
鍋でコップ1杯程の水を沸かして寒天を45g溶かします。その中に、てんさい糖かきび糖を30g入れて混ぜます。次に常温の牛乳と卵2個をよく溶いて加え容器に入れて冷蔵庫で冷やして固めます。
バニラエッセンスを加えるとよりプリンらしい味になり、こしてから容器に入れるとなめらかな仕上がりになります。
いかがでしたか？
スイーツも食べたいけどやせたいきれいにもなりたい。そんな欲望を叶えてくれるのが「寒天」です是非ためしてみてください♪
まとめ
魔法のスイーツの４つのポイント♪
ポイント１ ダイエットに最適
ポイント２ シワを改善してくれる
ポイント３ 黒蜜抹茶寒天の作り方
ポイント４ 寒天プリンの作り方
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