知らなきゃ損!ダイエットが続く!!3か条!決定版

知らなきゃ損!ダイエットが続く!!3か条!決定版ダイエットをするのに1番大切なことは・・・?そう。根気とコツコツとした努力、、、。世の中に、ダイエット法は万と存在します。しかし、満足いくほどの結果まで頑張れる人は・・・そう多くありません。

髪を短く切ったり、服装を変えるように、ぱっと効果がでてくれるわけもありません。辛くなって諦めてしまう人、多いですよね?では、どうしたら一体うまくダイエットが続けられるの!?決め手はこの3か条でした。



 

 知らなきゃ損!ダイエットが続く!!3か条!決定版

 

1か条目:1人じゃだめ!

マラソンランナーは辛くなった時に、ゴールで待ってくれている家族、コーチ、仲間を想像するそうです。その存在が、頑張る力を与えてくれるのだとか。

あなたも同じです。ダイエットのゴールの時、喜んで迎えてくれる人がいるという事実は、あなたを強くさせてくれますよ。ダイエットで1番大切なのは、継続すること。

一日だけで効果が出たとしても、継続できなければ意味がありません。継続しないと、脂肪は燃えないのです。

1人ではできないことも、誰かがいると、心強くて出来ることってありませんか?ダイエットも同じく、家族やダイエット仲間、彼氏等、喜んでくれる誰かと一緒に続けていくことが大切。楽しく継続するためにも、あなたを支え、励ましてくれる人と、一緒に行いましょう。

 

2か条目:行動に意識を向けよう!

ダイエット中に、多くの人がどうしても意識してしまうこと、やはり体重ですよね?当たり前です。

しかし体重は自分でそう上手くコントロールできるものではありません。では、自分でコントロールができることはなんでしょうか?自分が取った行動です。ダイエットで大切なことは毎日規則正しい行動を続けること。続けられれば、自ずと結果はついてくるもの。

自分で上手くコントロールできないことばかりに意識を向けると、結果がなかなか出ずに、諦めてしまったり、辛くなってしまいますよね?ダイエット中は体重を計るのももちろん必要ですが、それだけではなく、毎日の自分の行動に意識を集中してみましょう。

 3か条目:痩せて何をしたい?目的ははっきり持とう!

ダイエットをするときに、ちゃんとした目的があるだけで、続くか続かないか実は大きくかわるんです。あなたは、痩せるという事だけを考えてダイエットしていませんか??痩せてモテたい!

痩せて、あの服が着たい!等、本当は何か目的があるはず。しっかりと自分でその気持ちを把握して、痩せることによって何を実現したいか明確にさせましょう。目的を明確にすることで、ダイエットの第一歩が踏み出せるとともに、継続できます。

 

いかがでしたか?

意外と単純なことですが、この3か条を軸にすると、自分でも驚く程、スムーズに持続できるかもしれませんよ。そして、ダイエットを本当に成功させるには日々の習慣を改善して、健康的で食べても太らない体を手に入れるまで継続することが大切です。

どんなダイエット法でも、しっかりとこの3か条を肝に銘じて、ゴールまで継続できるようになりましょう!

 

まとめ

知らなきゃ損!ダイエットが続く!!3か条!決定版

1か条目:1人じゃだめ!
2か条目:行動に意識を向けよう!
3か条目:痩せて何をしたい?目的ははっきり持とう!



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