最近流行りの酵素、酵素ダイエットの成功例がTVで大きく取り上げられ、耳にするのは酵素に置き変えるだけ、１日の食事の１回分を酵素にするだけ！そしけ結果が・・・！！！
そして挑戦しようとしている貴方に、酵素ダイエットと言っても、やはり酵素ドリンクの購入は必須！そんなに高いものではないかもしれないけれど、お財布のひもを緩めなければなりません。
それなら、効果を出したい！そんな気持ちに役立つ情報をまとめています。やるからには、出すからには効果を・・・。
酵素ダイエットをする時に必要な５つのコツ
1.酵素の役割
酵素は元々人間の体の中３０００～４０００種類以上あります。消化するもの、生きていくうえで欠かせない健康を維持していくために必要なものを吸収するものを助ける働きをします。そしてダイエッターには必要な新陳代謝の活動も活発にしてくれています。
この酵素が不足すると、消化、吸収、新陳代謝の働きが弱くなるのです。その結果、排出が出来ず老廃物が溜まってしまったり、血液はドロドロ、様々な病気を引き起こす原因を作り出してしまう可能性もあります。
酵素は人間に欠かせない成分です。足りなくなった分を酵素ドリンクで取り入れ、健康な体に変えていくことが大事です。そして酵素が十分に働いてくれると、余分な物を体から排出してくれますので、自然と痩せやすくなっていきます。
2.酵素を取り入れる絶妙のタイミング
それは、ずばり食前です。食前はお腹の中が空腹になっていますが、そこに酵素を取り入れることで新鮮な酵素を体内に運んでくれます。
そして３食のなかで一番ダイエット効果が大きいのは朝食前。理由は寝起きの排泄を促してくれるからです。
3.本格的にダイエット！置き換えに挑戦するなら朝！
短期間ダイエットに挑戦！って方、１食置き換えてしっかり効果を出したいって方は、夜ではなく、朝起き変えることが実はおススメ！朝、置き換えることが、１日の寝起きの排泄を促してくれ、実はこの寝起きの排泄がダイエットに最も最適なんです。
4.プラス運動で美肌効果も！
やはり運動をプラスすることは、効果の違いもありますが、健康なダイエットと言えるでしょう。酵素を取り入れることで痩せやすい体になっています。そして新陳代謝も活発になっている体に、運動を加えると自然と脂肪燃焼も高まるのは分かりますよね？
そして基礎代謝がアップしている体に運動を加え、体の余分な老廃物を取り除くことが出来ると美肌効果も出ます。
そしてダイエットの妨げ便秘、体内の毒素が取り除かれることにより便秘解消効果も大きく出ます。便秘解消はダイエットにも、もちろん体内もキレイな状態にしてくれますよね。体の中からキレイに・・・これは憧れではないでしょうか？
5.正しい知識でしっかりデトックス！
健康的な体を維持するため、人間の体は定期的に「デトックス」が必要になっています。そのデトックスの手助けになるのが実はファスティングです。ファスティングと聞くと絶食のイメージが強いかもしれません。そのイメージでなかなか健康には結び付かない気がしますが、「デトックス」＝「ファスティング」は人間の体を健康に保つため勧められているという認識に変えましょう。
そこで正しいファスティングが出来るのが酵素。酵素ドリンクと水だけを摂取するファスティングは必要十分な栄養素をとり、他の食事を抑えることで、消化酵素が節約され、代謝酵素が活発になり、体内の有害物質を除去。その結果、脂肪燃焼アップに繋がります。方法は半日、一日、もしくはそれ以上、酵素ドリンクと水だけを摂取するという、最近よく聞く置き換えダイエットになります。
そしてデトックスのメリットは体調改善以外に肌の若返り、年齢とともに気になる肌の若返り、生活習慣病の予防にも効果を出してくれ、一番の目的、ダイエットの効果が出ます。デトックスはダイエットに最適なんです。
この知識があれば、デトックス・・・ファスティングに少々、不安感があった方も安心して取り組めるのではないでしょうか？
いかがでしたか？
せっかく購入する酵素。近年、ダイエットを目的に様々な商品が開発、販売されていますが、酵素の必要性、役割、デトックスの意味の知識があれば購入までの不安は取り除かれるでしょう。
そして効果をプラスさせたいですよね？酵素を日常から取り入れて体内の循環を変えるのに一番適しているのは、朝取り入れること。同じように一食置き換えをするなら、朝起き変えることがコツ！体内に取り入れた酵素で新陳代謝が良くなっている状態での運動は、ダイエット効果を促してくれます。
今回、紹介した酵素。ダイエットの為だけでなく、自分のキレイな体作りという認識を持つことも良いと思います。毎日飲んでいるコーヒーの出費を、毎日買っている缶ジュースの出費を酵素に変えて、体内をキレイにリセットしませんか？
まとめ
酵素ダイエットをする時に必要な５つのコツ
1.酵素の役割
2.酵素を取り入れる絶妙のタイミング
3.本格的にダイエット！置き換えに挑戦するなら朝！
4.プラス運動で美肌効果も！
5.正しい知識でしっかりデトックス！
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