1人の人間の人生のうち、約1/3は睡眠時間だって、ご存じでしたか？すごく大きい割合を占める睡眠時間だからこそ、寝方が大切なのは自ずとお分かりですね。人によって寝方には癖がありますが、慣れていて寝やすいからといって悪い寝方を続けていてはいずれがたが来て、顔がむくんで老けた印象になってしまったり、腰を痛めてしまったりしてしまうのです。

一般的にどの寝方が一番美容と健康によいかは一概には言えません。しかし、よく見られる癖に、横向きで足を折り曲げながら寝る、大の字で寝る、布団を足で挟み込むように寝るなど、が挙げられますが、実はそれぞれの寝方にはメリットとデメリットがあります。今回はみなさんに、そのメリット・デメリットを紹介したいと思います。

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