自分では見ることが知ることができないけど・・写真などを見ると気が付く事ってありますよね！メチャメチャ脇の下のハミ肉、凹んでしまいます。実際にキャミソールや半そでを着る際には、二の腕が気になるという人も多いと思います。
しかし、ハミ肉には気がつかないですよね！ハミ肉は見た目で老けて見えるので、日常の習慣見直してみましょう。
いつの間にか？ワキの下のハミ肉の
３つの習慣チェック！
ハミ肉ができる日常の習慣３つ紹介
１ サイズがあっていない下着をつけている
サイズがあっていないブラジャーをつけると、バストの形が悪くなってしまい、ハミ肉の原因を作ってしまいます。最近では、ブラジャーも様々なデザインがあり、サイズが違うのできちんと店頭で自分のバストのサイズを測って購入するようにしましょう。
２ 日常の姿勢
日常で自分の姿勢を意識したことがありますか？今の時代は長い時間パソコンを使って仕事をしている人も多く、同じ姿勢が続くことにより、徐々に姿勢も悪くなってしまいます。何よりも大事なことは、仕事の休憩中などに背筋を伸ばしたり、手軽な体操を心がけることで、ハミ肉の予防になります。正しい姿勢を心がけることも大切ですよ！
３ リンパの流れ
体内に不要な物を排出するためには、リンパが正常な働きを行っているかどうかで決まってきます。リンパが滞っている場合には、老廃物を排出することができず、太りやすい体質になってしまうのです。
脇の下にもリンパがあります。そのリンパが滞っている場合には、二の腕・背中・脇の下など気になる部分に肉がつきやすくなってしまうのです。脇の下のハミ肉は、筋肉より脂肪が多くたるんでしまうので、エクササイズや体操などを行うことにより、筋肉を増やすことができて改善へ導くことができます。
脇の下のハミ肉を改善するエクササイズ
1 イスで行う場合
イスの前に後ろを向いて立ちます。イスの背もたれを両手で持って、お尻をイスの背に近づけます。そして、上体をイスの背と同じ並びにして、膝を９０度に曲げ、脇をしめて体重をかけます。これを繰り返し１０回行います。
2 効果的なリンパマッサージ
腕を９０度に曲げて、反対の手で脇の下のくぼみを心臓に向けてさすっていきます。脇の下のくぼみを円を描くような感じでなでます。
3 電車でもできるエクササイズ
肘が９０度に曲がるように両手でつり革を掴みます。つり革を掴んでいる腕を、体の横から中心に向けてスライドします。この動きを左右交互に１０回程度行います。
まとめ
脇の下のハミ肉が気になっている人は、寄せてブラジャーの中に入れましょう。そのままにしておくことで、更に悪化してしまうので、エクササイズなどで自分なりに改善を目指してくださいね！
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