そこのあなた。ダイエット、上手くいっていますか？ダイエットでの食事制限は意外とストレスがたまるもの。「腹八分目」や、「好きなものを我慢する」こと、「甘いものはだめ」など、言うのは簡単でも実践するとつらいですよね・・。 

耐えられなくなってダイエット失敗、なんてこともよく耳にします。我慢をずっとし続けるのは、ストレスになるし、極端な食事制限はすぐにリバウンドしてしまいます。食欲を自在にコントロールすることも、簡単ではありません。

「じゃあ、どうしたらダイエットに成功するの！！」と、途方に暮れてしまう気持ちもよくわかります。そんな、あなたにもできてしまう超おススメな方法は、「食べる順番をかえる」ことです。

「え？これだけ？」って、思いましたか？実は、食べる順番というのはとっても大切で、これを意識して変えるだけで無理なくスリムな身体を手に入れやすくなるのです。今回は、そんなシンプルな方法を詳しく、みなさんに紹介していきたいと思います。 続きを読む «»

さあ、やっと今年の異常な程の暑さが収まってきて・・食欲の秋に突入！！「何食べよう・・」サツマイモ？さんま？それとも、栗ご飯？考えだしたら、よだれが垂れてしまいそうです。

そんな、秋はやはり食べ過ぎて太ってしまいがち。そして、秋についてしまった脂肪はなかなか落とすのが難しく、冬にむけて蓄積されてしまうこと、ご存じですか？

脂肪がついてしまってからでは、もう遅い！！そこで、今回秋に脂肪が付きにくく、さらに太りにくい食習慣を5つ紹介したいと思います。 続きを読む «»

著者は現在24歳の女性で、就職活動のストレスからか大学生のころの細かった時期に比べ、15キロ程体重が増えてしまっていました。

そんな私が、いい加減に危機感を感じこのお手軽ダイエットを始めたのは約半年前。毎日たった5つのことを習慣化しただけで、なんと12キロ程の減量に成功しました！今回は、その5つの習慣を皆さんに伝授したいと思います。

お金は全くかからず、誰にでもできる簡単・安全ダイエットです！ 続きを読む «»