自分では見ることが知ることができないけど・・写真などを見ると気が付く事ってありますよね！メチャメチャ脇の下のハミ肉、凹んでしまいます。実際にキャミソールや半そでを着る際には、二の腕が気になるという人も多いと思います。

しかし、ハミ肉には気がつかないですよね！ハミ肉は見た目で老けて見えるので、日常の習慣見直してみましょう。 続きを読む «»

もうそろそろ、食欲の秋の到来ですね・・夏バテに悩ませていた方にとっては、まさに秋は天国！栗ご飯、サンマの塩焼き、柿、ブドウ、キノコ・・・食べたいものをあげるときりがありません。

しかし！！そんな幸せ一杯なはずの秋は実は『女性の天敵』！秋ごろから、あなたも便秘に悩ませていませんか？しかし！いまから対策を始めると、かなり改善することが可能です。今回は、皆さんにその秋の便秘についてお話したいと思います。 続きを読む «»

1人の人間の人生のうち、約1/3は睡眠時間だって、ご存じでしたか？すごく大きい割合を占める睡眠時間だからこそ、寝方が大切なのは自ずとお分かりですね。人によって寝方には癖がありますが、慣れていて寝やすいからといって悪い寝方を続けていてはいずれがたが来て、顔がむくんで老けた印象になってしまったり、腰を痛めてしまったりしてしまうのです。

一般的にどの寝方が一番美容と健康によいかは一概には言えません。しかし、よく見られる癖に、横向きで足を折り曲げながら寝る、大の字で寝る、布団を足で挟み込むように寝るなど、が挙げられますが、実はそれぞれの寝方にはメリットとデメリットがあります。今回はみなさんに、そのメリット・デメリットを紹介したいと思います。

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夏の夜って、暑くて寝れないよ・・。そんな方、多いと思います。朝も、起きなきゃいけないのに、身体がいうことを聞いてくれなくて、ズルズルと・・・時間がない！！なんて日常茶飯時。朝ごはんすら食べれない。

どうにかならないものか・・と、悩んでいるあなたは必読です。そもそも、気持ちの良い目覚めを得るためにまず必要なのは、質の良い眠りです。今回は、眠りの質を上げるのに効果的で、すぐに実践できる5つの寝る前に行う儀式！？を皆さんに紹介したいと思います。 続きを読む «»