夏の夜って、暑くて寝れないよ・・。そんな方、多いと思います。朝も、起きなきゃいけないのに、身体がいうことを聞いてくれなくて、ズルズルと・・・時間がない！！なんて日常茶飯時。朝ごはんすら食べれない。
どうにかならないものか・・と、悩んでいるあなたは必読です。そもそも、気持ちの良い目覚めを得るためにまず必要なのは、質の良い眠りです。今回は、眠りの質を上げるのに効果的で、すぐに実践できる5つの寝る前に行う儀式！？を皆さんに紹介したいと思います。 続きを読む «»
朝起きれない、、なんてもう言わせない！朝に勝て！！5つの必勝法！！
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知らなきゃ損！ダイエットが続く！！3か条！決定版
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ダイエットをするのに1番大切なことは・・・？そう。根気とコツコツとした努力、、、。世の中に、ダイエット法は万と存在します。しかし、満足いくほどの結果まで頑張れる人は・・・そう多くありません。
髪を短く切ったり、服装を変えるように、ぱっと効果がでてくれるわけもありません。辛くなって諦めてしまう人、多いですよね？では、どうしたら一体うまくダイエットが続けられるの！？決め手はこの3か条でした。 続きを読む «»
大切なのは、順番だった！スリムになれる、ご飯の順番を知ろう！！
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そこのあなた。ダイエット、上手くいっていますか？ダイエットでの食事制限は意外とストレスがたまるもの。「腹八分目」や、「好きなものを我慢する」こと、「甘いものはだめ」など、言うのは簡単でも実践するとつらいですよね・・。
耐えられなくなってダイエット失敗、なんてこともよく耳にします。我慢をずっとし続けるのは、ストレスになるし、極端な食事制限はすぐにリバウンドしてしまいます。食欲を自在にコントロールすることも、簡単ではありません。
「じゃあ、どうしたらダイエットに成功するの！！」と、途方に暮れてしまう気持ちもよくわかります。そんな、あなたにもできてしまう超おススメな方法は、「食べる順番をかえる」ことです。
「え？これだけ？」って、思いましたか？実は、食べる順番というのはとっても大切で、これを意識して変えるだけで無理なくスリムな身体を手に入れやすくなるのです。今回は、そんなシンプルな方法を詳しく、みなさんに紹介していきたいと思います。 続きを読む «»
食欲の秋に負けるな！太りにくい食習慣５選！
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さあ、やっと今年の異常な程の暑さが収まってきて・・食欲の秋に突入！！「何食べよう・・」サツマイモ？さんま？それとも、栗ご飯？考えだしたら、よだれが垂れてしまいそうです。
そんな、秋はやはり食べ過ぎて太ってしまいがち。そして、秋についてしまった脂肪はなかなか落とすのが難しく、冬にむけて蓄積されてしまうこと、ご存じですか？
脂肪がついてしまってからでは、もう遅い！！そこで、今回秋に脂肪が付きにくく、さらに太りにくい食習慣を5つ紹介したいと思います。 続きを読む «»
これが今流！お風呂で身体は手で洗う！！
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今、お風呂の際、身体をボディータオルではなく、手であらう手洗い派が増えていることはご存じですか？泡で出てくるボディーソープとか、最近よくみかけますよね？？
身体をタオルでゴシゴシこすったほうが、汚れが落ちて、ベタベタしないしきれいになる！って思っている人、意外と多いですよね？
しかし、専門家によるとあまりおススメ出来る方法ではないのだとか。今回、手洗いすることのメリットを3つ皆さんに紹介したいと思います。 続きを読む «»
