えんどう豆でダイエットする時の5つのポイント

えんどう豆でダイエットする時の5つのポイント100gで150kカロリーのえんどう豆…低カロリーも魅力的ですが、最近では、その栄養価が高いことからも、美容やダイエットにぴったりでは?!と注目が高まっています。えんどう豆に豊富に含まれているカロテンは、活性酵素を抑え、生活習慣病予防や、皮膚や粘膜の細胞を正常にする働きがあります。

また、美容には欠かせない、ビタミンCアミノ酸も含まれているので、ダイエットで肌がボロボロになる…ということも避けられます。食べれば食べるほど、健康で、そして綺麗に痩せることが出来る食材なのです!では、えんどう豆でダイエットする時のポイントとは…? 続きを読む «»

アサイーでダイエットに成功するための5つのポイント

アサイーでダイエットに成功するための5つのポイントアサイーダイエットという言葉を耳にしたことはありませんか?今、アサイーというフルーツによるダイエット効果が注目されています。

アサイーは「コレを食べるだけで脂肪を燃焼してくれる!」というような効果があるフルーツではありませんが、正しく摂ることでダイエットの手助けをしてくれるフルーツなのです。ここではそんなアサイーでダイエットに成功するためのポイントを5つご紹介します。 続きを読む «»

ダイエットをする時に食事について気を付ける6つのポイント

ダイエットをする時に食事について気を付ける6つのポイント短期で効果が出る食事制限でのダイエットを経験したことがある女性は多いと思います。しかし運動を中心としたダイエットをするときにはあまり食事には気を使わないという方も多いのではないでしょうか?

カロリーを気にするのも大切ですが、それ以外にもダイエット中は食事について気をつけたほうが良いことが6つあります。この記事ではそんなダイエット中に気をつけたい6つのポイントをご紹介します。 続きを読む «»

自宅でやってみよう!スムージーの作り方の6つのポイント

自宅でやってみよう!スムージーの作り方の6つのポイント美容と健康の面で注目されているスムージーですが、自宅ではなかなか美味しい物が作れない、どんな食材を入れればどんな効果が出るのかが分からないという方は多いのではないでしょうか?

そこで今回はおいしく効果的なスムージを作るための6つのポイントを紹介していきたいと思います。 続きを読む «»

お腹のお肉が気になる…効果的な5つのダイエット法

お腹のお肉が気になる…効果的な5つのダイエット法年齢とともについてくる贅肉。その中でも一番目立ってだぶついてくるのはお腹のお肉ですね。お腹のにお肉がつくの葉、実は自然なことなのです。

お腹には大切な臓器が詰まっています。胸は肋骨でカバーされていますが、お腹は筋肉と脂肪でカバーされています。年齢とともに運動をしなくなり筋力が落ちてくると、大切な内臓を守るのはお肉の役目になってしまうんですね。そして、お腹の贅肉はどんどん増えていくのです…

その結果、座ってお腹を見下ろすと、なんだか段々が出来ている…なんてことに。そんなお腹にサヨナラできる、お腹のお肉を撃退する効果的なダイエット方法を紹介します。 続きを読む «»